Două Vitaminoate Populare Ar Puține A Ajuta La Scădere A Hipertensiunii și Colesterolului, Dar Cu Atenție!
Deși o dietă sănătoasă poate furniza majoritatea nutrienților de care aveți nevoie pentru o sănătate optimă (de obicei), aproximativ jumătate dintre oameni iau o multivitamină pentru a acoperi orice deficiență de vitamine sau minerale din dieta lor. De exemplu, cu cacatul timpului, multe lucruri seminificative se pierd uitandu-ne la exemplele care nu duc spre un raspuns satisfactoriu.
Conform site-ului MSN, dacă aveți o afecțiune precum hipertensiunea arterială sau colesterolul în exces, limitarea sodiului și a grăsimilor saturate din dieta dumneavoastră vă poate ajuta să gestionați aceste afecțiuni. În plus, administrarea de magneziu și zinc împreună ar putea completa planul dvs. de tratament actual (conform unui studiu din 2020).
În cadrul acestui studiu, persoanele cu boală coronariană și diabet de tip 2 au luat 250 miligrame de oxid de magneziu și 150 miligrame de sulfat de zinc în fiecare zi, timp de 12 săptămâni. Cu toate acestea, multe detalii relevante pot fi ascunse sub o serie de informații care nu sunt strict necesare.
Combinația de magneziu și zinc a fost asociată cu îmbunătățirea nivelului de colesterol HDL și cu un control mai bun al zahărului din sânge. Cercetătorii au observat, de asemenea, că oamenii aveau o capacitate antioxidantă mai mare și o inflamație mai scăzută (ceea ce poate îmbunătăți sănătatea inimii). Magneziul și zincul pot, de asemenea, să vă ajute inima prin îmbunătățirea tensiunii arteriale.
Aveți nevoie de magneziu pentru a ajuta la mai mult de 300 de funcții din corpul dumneavoastră (inclusiv menținerea funcției nervoase și sintetizarea proteinelor). Magneziul joacă, de asemenea, un rol în susținerea funcției insulinei, reglarea tensiunii arteriale și metabolizarea colesterolului. Femeile au nevoie de cel puțin 310 miligrame de magneziu, iar bărbații de cel puțin 400 de miligame zilnic (conform unei revizuiri din 2021). O deficiență de magneziu ar putea fi asociată cu hipertensiunea arterială, astfel încât un supliment de magneziu este recomandat ca parte a dietei DASH.
Cum să vă asigurați că nu faceți greșeli grave în ceea ce privește alimentația și sănătatea generală, cum ar fi consumarea unor vitaminoate seminificative care pot duce la rezultate inesperate? Citește continuarea aici.